Quel Médicament Pour Le Mal de Dos Prendre ? – 7 Suppléments Naturels

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Supplément naturel pour traiter le mal de dos

Il est possible d’utiliser une approche naturelle pour soigner la douleur au dos en utilisant des suppléments qui peuvent réduire l’inflammation et fournir un soulagement de la douleur. Les suppléments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont utilisés en combinaison avec une alimentation saine, de l’exercice régulier et une bonne gestion du stress.

Il faut aussi faire attention. Le mot « naturel » sur un supplément ne signifie pas automatiquement sûr, il faut donc choisir prudemment et s’informer. Certains médicaments pour le mal de dos ou suppléments alimentaires peuvent interagir avec d’autres médicaments et peuvent causer des complications, des effets indésirables et certains simplement ne fonctionnent pas.

Voici un médicament pour les maux de dos et quelques suppléments naturels à essayer :

Glucosamine et chondroïtine

La glucosamine et la chondroïtine sont tous deux des composés qui se produisent naturellement dans le corps, la glucosamine e trouve dans le fluide autour des articulations et la chondroïtine dans le cartilage entourant les articulations.

Il n’y a pas d’études présentement qui peut démontrer l’efficacité des suppléments de chondroïtine glucosamine pour les douleurs au dos ou sur la douleur chronique au genou.

Beaucoup l’utilisent pour d’autres conditions douloureuses chroniques telles que la lombalgie et d’après mes recherches cela aide certains, mais pas tous. Avant de prendre ce « médicament naturel », parlez avec votre médecin. Il examinera plusieurs facteurs personnels, y compris l’âge et la santé globale, pour déterminer le dosage approprié pour vous.

Vitamine D

Si vous avez des maux de dos, une carence en vitamine D pourrait rendre les douleurs pires. Une étude publiée dans Pain Physician en 2013 a révélé que la douleur a été associée à une forte prévalence à cause de la carence en vitamine D chez les personnes atteintes de sténose rachidienne lombaire, une condition qui montre des douleurs lombaires comme symptôme. L’apport quotidien recommandé de vitamine D est de 15 microgrammes pour la plupart des gens.

Votre médecin déterminera votre dosage recommandé en fonction de vos besoins uniques. L’exposition au soleil et les aliments enrichis en vitamine D, comme le lait, et l’huile de foie de morue fournissent également cet élément nutritif.

Griffes du diable

L’extrait de griffe du diable provient d’une plante africaine native appelée Harpagophytum procumbens. Les données suggèrent qu’une dose quotidienne de 50 mg d’harpagoside, l’un des ingrédients actifs dans la plante griffe du diable, peut soulager les maux de dos chroniques.

La base de données exhaustive des médecines naturelles rapporte que la griffe du diable peut être efficace pour réduire les douleurs dorsales parce que ses composés chimiques peuvent diminuer l’inflammation et le gonflement qui causent cette douleur. Le supplément est commercialisé en plusieurs formules différentes. Lorsque vous décidez lequel essayer, cherchez harpagoside parmi les ingrédients actifs sur l’étiquette.

Les acides gras omega-3

Augmenter sa consommation d’acides gras oméga-3 est quelque chose qui peut aider à diminuer l’inflammation qui est souvent la cause des maux de dos. Les suppléments sont disponibles sous forme liquide ou sous forme de gélules. Il n’est pas recommandé de dépasser la dosé recommandé, car des doses plus élevées d’oméga-3 peuvent augmenter le risque de saignement et peuvent interférer avec les médicaments anticoagulants que vous pouvez prendre. Vous pouvez également augmenter votre consommation d’oméga-3 naturelle simplement en mangeant plus de poissons gras, comme le saumon, des sardines et du thon, ainsi que des légumes à feuilles vertes foncées.

Safran des Indes

Le curcuma est l’un des suppléments fréquemment recommandés aux gens pour ses propriétés anti-inflammatoires. L’épice, qui est couramment utilisée dans les plats de curry indien, peut être prise comme une poudre dans des gélules, mélangée dans le thé, ou comme un extrait liquide. Il semble que le curcuma est considéré comme sûr pour la plupart des adultes, mais une utilisation prolongée pourrait causer des maux d’estomac. Comme un complément alimentaire, il n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de la maladie de la vésicule biliaire, car cela peut aggraver cette condition.

Capsaïcine

Le composé qui donne aux piments leur goût fort, la capsaïcine a une longue histoire d’utilisation à des fins médicinales. Bien qu’elle provienne de la nourriture, la capsaïcine n’est pas un supplément nutritionnel, mais plutôt une crème, généralement appliquée trois à quatre fois par jour, ou un patch à usage unique. Il agit en désensibilisant les canaux qui envoient des signaux de douleur aux récepteurs de votre cerveau.

Un article qui traite d’une étude de plus de 1500 personnes atteintes de douleur chronique, publiée en 2011 dans le Journal of Pain Research, a montré que la capsaïcine avait un effet de soulagement de la douleur dans 38 pour cent des participants à l’étude avec douleur musculosquelettique et le soulagement a duré quatre à huit semaines.

Médicaments traditionnels chinois à base de plantes

La médecine traditionnelle chinoise avec ses remèdes à base de plantes qui s’est développée il y a des milliers d’années a commencé récemment à être utilisée dans tout le monde. Il faut faire attention, ce ne sont pas tous les suppléments chinois à base de plantes qui sont efficaces de façon égale.

Ces produits ne sont ni normalisés ni réglementés et ne sont pas tous sûrs. Il a même été trouvé des contaminants toxiques ou des métaux lourds et certains ne contiennent pas réellement les ingrédients énumérés sur l’étiquette. Je recommande de vous procurer des produits de qualité d’une source sûre quand il est question de plantes médicinales.

C’était les produits les plus efficaces pour traiter les maux de dos de façon naturelle. J’espère que vous avez trouvé cet article utile et si vous l’aimez, n’oubliez pas de le partager.