Comment Gérer Une Douleur Au Dos Aiguë

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Soigner un mal de dos aiguë

Les médicaments, de la glace et le repos sont un trio fiable pour gérer les symptômes aigus du mal au dos. Lorsque la douleur frappe, voici quoi faire à la maison pour diminuer la douleur au dos et quand vous devriez aller voir votre médecin.

C’est une mauvaise journée de mal au dos: pelleter de la neige ou déplacer des boîtes lourdes le matin a causé des douleurs dorsales dans l’après-midi. Les symptômes de douleurs au dos peuvent être clairs, mais, quelle que soit leur forme, vous devrez choisir un traitement efficace contre le mal au dos. Soyez assuré, il y a des remèdes que vous pouvez utiliser à la maison pour gérer les douleurs dorsales aiguës.

Le terme « aigu » signifie que la douleur a commencé brusquement et n’est pas là depuis très longtemps (chronique). La plupart des cas de mal de dos aigus disparaissent dans quelques semaines, et sont causés par une surexploitation de quelque nature que ce soit.

Remèdes contre la douleur au dos que vous pouvez faire à la maison

La meilleure chose à faire chez soi est d’utiliser de la glace, de se reposer et de prendre un anti-inflammatoire contenant de l’aspirine, de l’ibuprofène, ou du naproxène.

Mettez une compresse froide sur la zone dès que possible après la blessure. La glace est utile, car elle empêche tout saignement à l’intérieur du muscle arraché ou déchiré. Vous pouvez utiliser un sachet froid, un sac de glace ou un sac de légumes surgelés pour vous procurer le froid dont vous avez besoin. Assurez-vous de les enrouler dans une serviette pour protéger votre peau. Faites cela pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.

Ensuite, changez les températures : dans un jour ou deux, commencez à prendre des douches chaudes ou vous relaxer dans la baignoire, car cela va aider à soulager les spasmes musculaires.

Et pendant que vous vous reposez, il est bon de se lever et de se déplacer au besoin, mais évitez les activités ardues en particulier celles qui pourraient vous causer des douleurs au dos pour le moment. La plupart des personnes atteintes de douleurs dorsales aiguës se sentent mieux lorsqu’elles sont couchées. Pour certains, marcher et s’asseoir peut aggraver les maux de dos.

Aussi, gardez à l’esprit que si vous restez au lit ou sur le canapé pendant trop longtemps – par exemple, plus d’un ou deux jours – il peut être difficile de bouger de nouveau lorsque que le dos reste longtemps sans utilisation. En fait, des études suggèrent que les personnes qui essaient de rester actives, même si elles travaillent sur leur traitement du mal au dos ont moins de douleur dans l’ensemble et guérissent plus vite.

Quand demander de l’aide

Oui, prenez du repos pendant quelques jours, mais n’attendez pas trop longtemps pour trouver une résolution. De nombreux cas de mal de dos aigus répondront bien à ce traitement, mais d’autres peuvent avoir des causes profondes qui nécessitent des soins médicaux.

Si la douleur ne commence pas à disparaître en deux ou trois jours, il est recommandé d’aller voir un médecin.

Les maux de dos ne sont pas rares. La plupart des gens, à un moment donné de leur vie, vont avoir un mal de dos qui vont les gêner dans leurs activités quotidiennes.

Trouver l’origine de la douleur est important pour traiter efficacement une douleur à court terme.